Está com o rabo cheio de trabalho, mas não consegue tirar os chinelos? Hoje vou mostrar por que isso acontece e como pode ser mais fácil se tornar mais produtivo. Você certamente sabe que: sua lista de tarefas em sua cabeça mal é administrável, o relógio está correndo sem parar contra você e, ainda assim, você …
Dependência do celular e da mídia social: como você corre o risco?
Olhamos para o nosso smartphone uma média de 88 vezes por dia. Verificamos as notícias, navegamos no Facebook, esperamos que algo aconteça. Mas de onde vem o vício do telefone celular e o medo de perder alguma coisa? Os números que circulam de pesquisadores sobre o vício do telefone celular são assustadores. Desbloqueamos nosso celular até 88 vezes …
Quando beber café ? O momento perfeito para o máximo impacto
Você já sabe que é melhor não tomar café antes de dormir. Mas você também sabia que o momento do seu consumo de cafeína também tem uma influência decisiva na sua produtividade em geral? Consumimos cerca de 200 mg de cafeína em média com café, chá e bebidas energéticas por dia. Demora cerca de 30-45 minutos para …
Use ciclos de sono: é assim que você sempre acorda bem!
Todos nós conhecemos aqueles dias em que acordamos tanto de um sono profundo que realmente não acordamos o dia todo. A razão está em nossos ciclos de sono. Vamos mostrar como eles funcionam e, acima de tudo, como você pode usá-los de forma eficaz para seus fins. Você provavelmente já experimentou isso em um ponto ou outro. Você …
Aja: quem espera perde
Em breve tudo será diferente, só leva um pouco mais de tempo. E de qualquer forma, você ainda precisa se preparar muito para começar em alguns anos. Absurdo. Quem espera perde. Mostraremos como passar do pensamento à ação. Tem muito a ver com a tendência humana de continuamente apresentar novas desculpas ou de falar consigo mesmo sobre tudo apenas …
Alimentos saudáveis na vida cotidiana: os verdadeiros SuperAlimentos
Spirulina, goji berries, etc. Supõe-se que o superalimento é oferecido a nós a preços caros em cada esquina. Ninguém realmente precisa disso, porque há alimentos saudáveis mais do que suficientes na vida cotidiana. Usado corretamente, não apenas fazemos algo bom para o nosso corpo, mas também podemos aumentar significativamente o nosso desempenho. Você tem certeza de ter …
Como reservar tempo para o essencial
Nossa vida está ganhando cada vez mais velocidade. Como em uma roda de hamster, lutamos contra o relógio todos os dias. Aqui você pode descobrir o porquê disso e como você pode efetivamente criar mais tempo para o essencial. Muitas vezes temos a impressão de que o tempo passa mais rápido a cada ano que envelhecemos. O ditado …
O que a linguagem corporal nos diz
Nossa comunicação humana é muito mais do que apenas a palavra falada. Expressões faciais e gestos não apenas completam o que foi dito, mas são inconscientemente mais pesados do que às vezes percebemos. Hoje você aprenderá a ler a linguagem corporal. Certamente já aconteceu com você antes que você saiu de uma conversa com uma sensação estranha …
Aumente o QI: dicas eficazes
A inteligência e a eficiência de nossa memória não são, de forma alguma, coisas gravadas na pedra desde o nascimento. Na verdade, nós próprios somos responsáveis pelo seu desenvolvimento e podemos aumentar significativamente o nosso QI e melhorar a nossa memória. Freqüentemente, você ouve o ditado em seu círculo de amigos e conhecidos de que não …
Aumente a produtividade com a mesa Eisenhower
Você tem muito o que fazer e muito planejado para o dia, mas no final você não conseguiu mais uma vez o que queria fazer. Mostraremos como você pode usar a mesa Eisenhower para trazer o sistema para o seu dia. Nenhum de nós está a salvo da distração diária de coisas importantes e inseguras. Mesmo que …