Esse ano foi longo e cansativo, muitas coisas para fazer e resolver, nada melhor do que um momento para relaxar. Seja um dia de compras, um passeio ou até uma boa massagem tailandesa em SP, que é uma das capitais mais movimentadas do nosso país, pode ser a solução para deixar o corpo e a mente zerados para iniciar um novo ano totalmente desestressada.

Existem inúmeras coisas que fazem a gente ter esse momento mais tranquilo, mas hoje vou citar apenas 5 coisas, que podem te ajudar a relaxar.

Pratique uma atividade física

A atividade física beneficia não só o corpo, mas também a mente. O mais indicado é 30 minutos diários no mínimo, mas se você tem apenas 5 minutos todos os dias, por causa da sua rotina, esses 5 minutos já vão te ajudar.

Academias, professores e aplicativos disponibilizam conteúdo gratuito para todos treinarem em casa, caso não tenha nenhuma academia por perto ou não tenha tempo de ir em uma.

Meditação

Esta é provavelmente uma das maneiras mais importantes de relaxar a mente. Assim como o exercício físico, a meditação também pode ser feita em casa.

Com a ajuda de aplicativos e vídeos, você poderá aprender técnicas de meditação que lhe trarão o relaxamento mental que você precisa em apenas alguns minutos.

Para adicionar este exercício à sua rotina diária e obter bons resultados, gaste pelo menos 5 a 10 minutos por dia.

Faça um passeio relaxante

Um passeio relaxante, vai muito do que você acha ser relaxante. Uns gostam de fazer compras, outros gostam da natureza, outros gostam de sair para comer algo gostoso.

Frequente lugares mais calmos, que possa ficar à vontade. Cinema, um restaurante menos lotado, um shopping que tenha opções de lojas que goste… lugares assim.

Massagem Tailandesa

A massagem tailandesa concentra-se nos principais pontos energéticos e realiza movimentos de alongamento para liberar a energia negativa bloqueada que causa dor e desconforto no corpo.

Além de relaxar, também é terapêutica, pois auxilia no tratamento e prevenção de uma série de doenças. Além disso, ela serve para ajudar pessoas com insônia, bem como reduzir sintomas de neuropatia periférica, comum em diabéticos e tratar, inclusive, lesões de atletas esportivos.

Dia off

Tenha um dia só para você. Compre o que gosta de comer, escolha séries e filmes para assistir, evite redes sociais, durma um pouco mais sem se preocupar com o despertador, não trabalhe e não faça serviços de casa como: faxina, lavar roupa… Nada que te canse ou tome muito tempo.