Olhamos para o nosso smartphone uma média de 88 vezes por dia. Verificamos as notícias, navegamos no Facebook, esperamos que algo aconteça. Mas de onde vem o vício do telefone celular e o medo de perder alguma coisa?

Os números que circulam de pesquisadores sobre o vício do telefone celular são assustadores. Desbloqueamos nosso celular até 88 vezes por dia, usamos ativamente nosso smartphone entre 145 e 225 minutos por dia. Durante esse tempo, temos um número colossal de 2.600 a 5.400 “toques”, ou seja, teclas, desbloqueios, curtidas, etc. Qualquer pessoa que olhe para o smartphone mais de 60 vezes por dia é considerada viciada em telefones celulares.

Uma única mensagem de texto sozinha pode conter rapidamente 100 caracteres ou mais. A marca de 5.000 toques pode ser alcançada de forma relativamente rápida. Porém, se você der uma olhada no tempo médio de uso do celular, fica questionável.

O vício do telefone celular é generalizado

33% dos adolescentes passam mais tempo em seus smartphones do que com amigos na vida real. Metade das pessoas se sente desconfortável ao deixar seus celulares em casa. Um adulto passa em média 45 minutos por dia em redes sociais como Instagram, Facebook ou TikTok. No caso dos jovens, o intervalo de tempo costuma ser muito maior. Também há tempo para navegar, jogar, YouTube, serviços de mensagens e fazer ligações.

Usamos nosso smartphone em média entre 2,5 e 4 horas por dia. Um a mais, o outro menos. Com 7 horas de sono, isso corresponde a uns bons 15-23% do tempo que estamos acordados.

Uso de smartphones principalmente sem valor agregado

Se você deixa de atender ligações e mensagens realmente importantes, nossas atividades no smartphone costumam ter pouco valor agregado. A cada minuto, muitos de nós abrimos Facebook, Instagram e Cia. Mensagens irrelevantes do WhatsApp são escritas, fotos são comentadas e atividades cotidianas são compartilhadas com amigos e seguidores completamente desconhecidos.

Pais postam fotos da filha no dentista, o atleta amador tem que mostrar que faz esporte – como todos os dias – as fotos são fornecidas com filtros de imagens e hashtags, as pessoas curtem, compartilham e digitam o que vale.

Risco de estigma

Mas quem são essas pessoas que têm 5.000 toques no smartphone por dia e que sofrem com o vício do celular? Quem são as pessoas que compartilham cada passo seu com o mundo e são consideradas viciadas em telefones celulares de acordo com o estudo?

Freqüentemente, são pessoas que não foram reconhecidas no passado. Em muitos casos, também pessoas que têm medo de se afogar no anonimato de nossa sociedade ou que ainda não encontraram seu lugar. Cada foto, cada postagem que se torna visível para o círculo virtual de amigos é um grito de ajuda à la “Por favor, note-me!”, “Olha, minha vida também é emocionante!”.

Se você perguntar a essas pessoas se elas teriam revendido seus amigos e conhecidos com seus amigos e conhecidos 20 anos atrás com sua foto, você receberá uma triste sacudida de cabeça.

Os “gostos”, “corações” e comentários digitais parecem ter se tornado um vício patológico para muitos. E que mesmo sabendo que muitas vezes só os recebem para “curtir” ou comentar.

Sem dúvida, todos ficam felizes quando são informados sobre acontecimentos ou experiências importantes de seu círculo de amigos e familiares mais próximos e podem até participar deles na forma de fotos. Mas – deixando de lado o usuário “Gosto de tudo” – alguém realmente se importa se você está praticando esportes ou tomando um sorvete? Mostra uma vida autoconfiante quando uma visita a um restaurante no domingo só tem sucesso quando muitas pessoas sabem disso, se possível?

Pelo contrário: como peças de um grande quebra-cabeça, cada postagem individual complementa a imagem geral que as pessoas que veem nossas atividades têm de nós. Alguém treina de maneira disciplinada para si mesmo ou apenas para poder dizer aos outros que está fazendo algo? A pessoa precisa de confirmação ou ela apenas vive sua vida e faz suas coisas?

Muitos nem mesmo têm consciência de como muitas vezes alcançam o oposto de seu desejo de reconhecimento com suas postagens nas redes sociais. Sem perceber, a cada uma de suas postagens reforçam a imagem da vadia das redes sociais: “Tenho falta de autoconfiança, preciso de confirmação”.

Busca informações

O medo constante de perder algo é relativamente novo. Na verdade, ele não existia em sua forma atual há 20 anos. No dia seguinte, notícias importantes saíam no jornal, no rádio e na TV, e quando os amigos tinham o que conversar, as pessoas se encontravam e conversavam sobre isso.

Essa antiga serenidade, com a qual podíamos viver (e sobreviver) muito bem, tornou-se a sensação de estar sempre disponível e ter que checar o celular para ficar em dia.

Mas nós ainda temos que fazer? Precisamos mesmo pegar nosso smartphone a cada poucos minutos apenas para ver as últimas 34 mensagens em grupo (consistindo em memes e correntes), fotos do Instagram e vídeos do Tiktok? Devemos verificar o Spiegel Online e nossos e-mails a cada poucos minutos para não perder nenhuma informação?

Certamente não. O mundo continuará girando e sua produtividade seria um grande favor se você simplesmente deixasse o telefone no bolso com mais frequência .

Experimente assim: coloque seu smartphone no modo silencioso (não vibre) e verifique-o a cada 1-2 horas. As pessoas mais importantes em uma lista VIP para que possam ligar para todos a qualquer momento. Nada, absolutamente nada, que aconteça no Facebook, Instagram, etc. é tão surpreendente que não pudesse esperar. Você ficará surpreso com o que pode fazer enquanto economiza.

O vício do telefone celular como uma perda de tempo

Os chamados custos de oportunidade são receitas que você perde porque não aproveitou as oportunidades existentes. Porque independente de você ser estudante, empregado ou autônomo: por um breve momento, saiba o que você poderia fazer de forma mais sensata no tempo em que estava olhando para o seu celular sem se mover.

Talvez sejam “apenas” 2 horas que você gasta com seu telefone celular todos os dias. Ainda assim, é uma forma de vício quando você não consegue controlá-lo. Com um salário por hora de apenas € 15, são vários milhares de euros todos os anos que você poderia ter ganho durante esse tempo. Se você investisse apenas metade do tempo em esportes ou estudando, poderia estar em um lugar completamente diferente em 3 anos. Pense nisso.

Resumo

O smartphone e as redes sociais mudaram muito as nossas vidas. A cada minuto verificamos nossos smartphones e tablets em busca de novas informações e notícias, fazemos upload de fotos e atualizações de nossas vidas, assistimos a vídeos de gatos.

A maioria dessas atividades não tem valor agregado, nem pensamos nelas. Desse modo, perdemos um tempo valioso que poderíamos usar de maneira mais sensata.