Um relacionamento feliz não é um paraíso permanente. Cada parceria passa por seus altos e baixos. Mas, como casal, vocês não precisam ter vergonha de fases e conflitos ruins. No entanto, alguns problemas de relacionamento podem se tornar um fardo a longo prazo. Quando ainda vale a pena salvar um relacionamento? Quando você deve considerar o término? Daremos algumas dicas de relacionamento sobre como colocar sua parceria sob controle novamente.
As causas de uma crise de relacionamento
A arte de ter um relacionamento feliz não consiste em evitar conflitos ou problemas, mas sim em pesquisar a causa. Se você deseja salvar um relacionamento, deve primeiro lidar com as razões da crise. Eles podem variar de par para par. No entanto, existem alguns aspectos que muitas vezes são importantes:
1. Expectativas muito altas
Especialmente nos primeiros estágios de um relacionamento, vocês dois veem a vida através de lentes cor de rosa. Os dois simplesmente não se cansam um do outro e, na intoxicação dos hormônios, predominam sentimentos como amor e carinho. Muitos casais esperam que essa condição dure para sempre. Parece ainda mais um rude despertar quando os “lados negativos” do parceiro se tornam visíveis. Expectativas muito altas podem posteriormente levar a uma decepção maior.
2. A vida cotidiana como um assassino do amor
O mais tardar, quando a vida cotidiana entra em jogo – seja devido ao estresse profissional, uma agenda lotada, problemas financeiros ou estruturas rotineiras – um relacionamento passa por seu primeiro teste de estresse. A vida cotidiana também garante que a parceria pode perder sua vitalidade e adormecer. Se não for possível transferir o relacionamento para a vida cotidiana, muitas vezes surge a frustração, mas também a indiferença.
3. Mudanças nas condições de vida
Mudanças externas também podem causar uma crise de relacionamento. Mesmo ao tentar contrair, os primeiros desafios podem surgir. Uma reorientação profissional pode levar repentinamente a um relacionamento à distância. Os antecedentes familiares, como o nascimento de uma criança juntos ou a responsabilidade por um membro da família ou pais que precisam de cuidados, podem reestruturar maciçamente a união vivida.
Estresse, pressão, decepção, desilusão e exigências excessivas podem levar ao desequilíbrio do relacionamento. Os sete sinais a seguir são particularmente sintomáticos de crise nos relacionamentos:
- Briga constante: muitas vezes são apenas pequenas coisas, mas às vezes é um tópico recorrente. As conversas aumentam muito rapidamente porque parece não haver soluções ou concessões.
- Falta de comunicação: Muitos parceiros frequentemente suprimem seus próprios desejos e necessidades. Quando os casais não se falam realmente, mal-entendidos ou interpretações erradas podem surgir facilmente. Resultado: seus sentimentos estão feridos e você não se sente compreendido.
- Desinteresse crescente: a vida cotidiana pode ser um dos principais motivos pelos quais os casais se separaram. Pequenas carícias ou gestos de atenção diminuem e garantem que o interesse pela outra pessoa desapareça.
- Falta de respeito: o respeito mútuo muitas vezes desaparece, especialmente com lesões emocionais. Se não houver desculpas ou insights, ambos os parceiros se movem em uma espiral descendente em que as desvalorizações, a falta de apreço e a culpa podem aumentar rapidamente.
- Jogos de poder: uma crise de relacionamento está em andamento quando as lutas pelo poder estão na ordem do dia. Todo mundo quer estar certo. A inveja e o ressentimento também podem perturbar o equilíbrio harmônico de um relacionamento. Os parceiros de repente se tornam concorrentes.
- Sem sexo: se um relacionamento ainda está funcionando ou se já está em crise também pode ser visto com base na atração sexual. A consequência da distância emocional muitas vezes também é física. Mas às vezes o sexo ficava infeliz porque o jogo do amor parecia previsível e menos atraente.
Salvando o relacionamento – Com essas 7 dicas de volta à união harmoniosa
As crises também podem ser usadas repetidamente como uma oportunidade para um maior desenvolvimento. A questão básica aqui é: você ainda ama seu parceiro? Nesse caso, definitivamente vale a pena investir para salvar o relacionamento. Você pode evitar um rompimento com as sete dicas a seguir.
1. Conduza pesquisas de causa raiz e reconheça os padrões
Investigue a questão: o que realmente está oculto por trás de nossa crise de relacionamento ? Quando vocês se conscientizam das razões e causas, isso pode ajudá-los a dar o próximo passo em direção ao outro novamente. Ao fazer isso, torne-se claro sobre seu comportamento estabelecido. Pergunte a si mesmo se o argumento realmente vale a pena. Se uma conversa ameaçar escalar novamente, palavras-código combinadas com antecedência ajudam a puxar o freio de mão.
2. Comunicar-se aberta e honestamente uns com os outros
Falar é essencial em uma parceria. Somente se você falar aberta e honestamente sobre o que o está incomodando, a outra pessoa terá a chance de reagir a isso. É importante que você compartilhe seus pensamentos e sentimentos. Tente ficar consigo mesmo em suas mensagens o máximo possível para não acabar na roda do hamster de acusações e culpas. Pergunte também como está seu parceiro e o que ele pensa e sente.
Se você conseguir se colocar no lugar da outra pessoa, também poderá compreender um pouco mais o outro lado. Dessa forma, você pode trabalhar em soluções comuns com mais rapidez para salvar seu relacionamento.
3. Mantenha uma abordagem respeitosa
Ninguém é perfeito. Todo mundo tem suas peculiaridades. Aceitar suas próprias fraquezas é um bom pré-requisito para compreender seu parceiro. A este respeito, também é importante aceitar, caso não concorde um com o outro. O respeito mútuo é uma base importante que pode trazer de volta a confiança em um relacionamento.
4. Permita ternura e atenções
Uma parceria também consome extrema ternura e toque. Muitos parceiros são mais propensos a usar sinais não-verbais para expressar seu amor. Abraços ou beijos ocasionais ajudam a reconquistar a confiança. Dar as mãos durante uma caminhada também fortalece o vínculo. Gestos atenciosos (como apoio doméstico) ou pequenos presentes (como flores ou chocolate favorito) também podem fortalecer seu relacionamento na luta contra a rotina diária.
5. Faça concessões
É sobre estar certo ou você quer sua paz? É realmente necessário ceder se você quiser salvar seu relacionamento. Qual das suas fraquezas ele perdoa você, qual das suas fraquezas você o perdoa? Onde existe talvez um equilíbrio para que seu relacionamento volte ao equilíbrio? Encontre o meio-termo!
6. Permita-se um tempo limite e liberdade
Se você está completamente perdido em uma situação, o tempo limite também pode ajudar a ganhar distância. Às vezes, uma separação espacial por alguns dias ajuda. Em caso de uma grande crise, também é aconselhável fazer uma pausa no relacionamento para ter mais clareza sobre a parceria. Mas também ajuda a dar a você e ao seu parceiro mais liberdade. Você não tem que fazer tudo junto. Desta forma, você evita co-dependências e não se sente muito pressionado.
7. Crie rituais comuns
Os casais em particular que se distanciaram demais podem se encontrar novamente por meio de rituais comuns. Passeios regulares, a noite romântica , a noite de cinema semanal ou uma atividade de lazer recorrente reativa a sua união.
Quando é tarde demais para salvar um relacionamento
Salvar um relacionamento é sempre um esforço colaborativo. Mesmo que um caso dê início à crise, não cabe apenas ao traidor consertar o relacionamento. Mesmo o traído deve estar pronto para perdoar e dar ao outro a chance de reconstruir a confiança que foi perdida. Se essa disposição estiver faltando, a separação é inevitável.
Mas: Muitas vezes, os casais só percebem após o término do relacionamento que ainda sentem algo pelo ex. Para o recomeço após a separação é importante que ambos os parceiros demonstrem vontade de trabalhar na retoma da relação e na reconquista da confiança.
Conclusão: vale a pena salvar o relacionamento, mas não a qualquer custo
Um relacionamento sempre significa trabalho de ambos os lados. As dicas acima podem ajudá-los a se encontrarem novamente. Valeu a pena o esforço! Os relacionamentos geralmente emergem mais fortes de crises que foram enfrentadas em conjunto e têm resiliência a fases difíceis. Se vocês se amam, mas não lidam com isso por conta própria, procure ajuda externa. Existem centros de contacto e aconselhamento profissionais que estão ao seu lado para aconselhar e agir, consoante a situação.
Porém, se também notar que prevalecem divergências irreconciliáveis em seu relacionamento ou que existe uma perda definitiva de confiança, não é aconselhável brigar a todo custo e é aconselhável uma separação. Afinal, o amor não pode ser forçado.
