Muitos especialistas em casais e conselheiros de relacionamento concordam que uma parceria que funcione bem é sempre baseada em um relacionamento equilibrado de proximidade e distância. O que parece óbvio à primeira vista, no entanto, acaba sendo um desafio maior do que o esperado ao se olhar para os estudos. 

E um grande clichê está sendo esclarecido: de acordo com uma pesquisa os homens dificilmente se cansam de suas parceiras, enquanto as mulheres, por outro lado, precisam de mais liberdade e podem sentir-se contraídas mais rapidamente.

Portanto, o que deve ser feito quando o desejo de proximidade e a necessidade de liberdade tornam-se desequilibrados? Como e em que fase do relacionamento ou do conhecimento mútuo podem ser reconhecidos sinais específicos de que um problema de proximidade-distância está se aproximando? Daremos algumas dicas sobre como alcançar um equilíbrio entre proximidade e distância.

Como a proximidade e a distância criam um problema nas fases de um relacionamento?

A necessidade de proximidade e distância é um processo dinâmico

A necessidade de proximidade de uma pessoa pode ser tão individual quanto a necessidade de distância e pode ser diferente de relacionamento para relacionamento. Afinal, essa interação não é uma questão puramente estática e pode mudar continuamente no curso da vida e dentro de um relacionamento. 

Especialmente em uma idade jovem, as pessoas ainda estão em processo de autodescoberta e, portanto, muitas vezes precisam de mais liberdade para experimentar. No entanto, o desejo de proximidade pode mudar com o tempo. Por outro lado, também existem pessoas que não se cansam durante a fase de se conhecerem e de estarem apaixonados, mas que também desejam reconquistar a própria autonomia até certo ponto no decorrer do relacionamento.

Experiências pessoais são cruciais

Acima de tudo, as próprias experiências influenciam quanta proximidade e distância cada um exige de si. Qualquer pessoa que se sentiu restringida em seu amor em um relacionamento anterior pode desejar mais liberdade e independência em uma nova parceria. 

Mas as experiências da casa dos pais também podem ser formativas. Aqueles que sofreram de atenção insuficiente podem mais tarde articular uma necessidade ainda maior de proximidade. Aqueles que foram oprimidos pelo cuidado podem mais tarde desejar mais liberdade em sua parceria. Até mesmo o relacionamento entre os pais muitas vezes desaparece. Qualquer pessoa que tenha sofrido com a separação dos pais quando criança pode, mais tarde, ter problemas para construir proximidade e confiança com um parceiro.

Medos e compulsões podem prejudicar a proximidade e a distância

Por último, mas não menos importante, os padrões de comportamento patológico também podem determinar o medo da proximidade ou distância. O medo do apego – como sintoma de uma auto-estima abatida – pode garantir que a necessidade de liberdade e independência assuma traços compulsivos. Em contraste, existe o medo da perda, que muitas vezes se expressa em codependências ou no excesso de cuidados parentais.

Esses sinais indicam um problema de proximidade-distância!

Existem muitos sinais dos quais um problema de proximidade-distância pode ser reconhecido em um estágio inicial. Dependendo da fase de conhecimento e relacionamento, isso pode ser diferente.

1. Primeiros sinais na fase introdutória

Ao escrever uma carta, bater um papo ou mesmo flertar, já é possível determinar para que direção um solteiro está tendendo e quão forte é a necessidade de proximidade ou distância.

  • Muito ou pouco contato: Principalmente na fase de conhecê-lo, é importante encontrar o nível certo de contato. Por exemplo, se ela escreve muito e o tempo todo, ele pode se retirar. Também se torna difícil se um dos dois demorar muito para dar suas respostas.
  • Proximidade física: se ele mostrar proximidade física demais ou muito rápida no encontro, ela pode se distanciar. As mulheres, em particular, querem um pouco mais de moderação dos homens. Proximidade demais pode não apenas ser percebida como restritiva, mas também invasiva.
  • Os limites são excedidos: mesmo as perguntas pessoais ou íntimas muito precipitadas podem rapidamente se tornar insuportáveis. Reconhecer o grau necessário de proximidade e distância muitas vezes significa traçar limites ou percebê-los.

2. Sinais de pessoas que acabaram de se apaixonar

Uma necessidade pronunciada de proximidade ou distância nem sempre pode ser reconhecida à primeira vista. Em particular, um amor recente pode, em algum ponto, experimentar um rude despertar, se eles negligenciarem demais o iminente problema da proximidade-distância. É particularmente importante prestar atenção aos seguintes sinais.

  • Necessidade de espaço: No início, vocês não se cansam um do outro. Mas em algum momento o apelo por mais liberdade será alto novamente. Amigos, hobbies ou mesmo coisas profissionais foram negligenciados na primeira fase da borboleta. O desejo de ficar sozinho novamente pode ser rapidamente interpretado como assustador para um parceiro – que pode sofrer de medo da perda.
  • Medo do compromisso: sua união é realmente harmoniosa. Ainda assim, seu parceiro não quer se comprometer com um relacionamento ou com um planejamento posterior. 
  • Vida cotidiana vs. cabeça nas nuvens: Um ainda está no sétimo céu, o outro já está tentando integrar o relacionamento na vida cotidiana. Também aqui há um desequilíbrio na necessidade de proximidade e distância, o que pode levar à sobrecarga emocional. A felicidade do relacionamento realmente existe na realidade?

3. Sinais em relacionamentos de longo prazo

Mesmo em parcerias de longo prazo, um problema de proximidade e distância pode se infiltrar no padrão de relacionamento. Os seguintes aspectos podem ser decisivos:

  • Comportamentos alterados: as pessoas mudam e também seu comportamento de relacionamento. Embora seu parceiro possa ter prestado um pouco mais de atenção em você no passado, dificilmente está prestando atenção agora. Mudar as prioridades (filhos, emprego, novos projetos) também pode levar a problemas de relacionamento.
  • Parceria em desequilíbrio: No curso de um relacionamento, a necessidade de união e independência pode mudar cada vez mais. Se houver uma predominância de conflito em vez de harmonia, uma relação perturbada de proximidade-distância também pode estar presente aqui.
  • Relacionamento on-off: em parcerias com um distúrbio pronunciado de proximidade-distância, não é incomum que casais se separem várias vezes e voltem a ficar juntos depois de um intervalo, porque por um lado eles não podem estar um com o outro, por outro mão eles não podem ser um sem o outro.

Como o transtorno da curta distância pode ser resolvido enquanto nos conhecemos?

Você pode neutralizar um problema iminente de distância de proximidade com antecedência. É útil saber o que você espera de um relacionamento e quais comportamentos são proibitivos para você. Com essas três dicas, você garantirá clareza:

  1. Mesmos interesses e valores: certifique-se de que você está realmente no mesmo comprimento de onda. Mesmo que a atitude rebelde e amante da liberdade dele seja sedutora, no longo prazo isso pode se tornar um foco de conflito, se você precisar de muita proximidade e segurança.
  2. Observe o comportamento: ele está respondendo rapidamente ou está demorando? Ela está relutante ou atropelou você? Examine o comportamento dele e descubra o que é bom para você e o que não é.
  3. Fale sobre isso desde o início: “Defenda-se contra os começos” é um velho ditado. Comunicar suas necessidades em tempo hábil dará ao seu parceiro potencial a chance de responder. Quanto mais aberto e honesto você for um com o outro, mais mal-entendidos podem ser eliminados.

Soluções de curto e longo prazo para parcerias

Se um problema de proximidade-distância se insinuou em parcerias existentes, também existem algumas soluções possíveis aqui.

Estas três dicas ajudarão em curto prazo:

  1. Comunique seus desejos e necessidades abertamente.
    Se você se mantiver em uma troca animada e procurar uma conversa honesta, isso pode trazer de volta o equilíbrio do seu distúrbio de proximidade-distância. Além disso, tente assumir o ponto de vista de seu parceiro e mostrar compreensão sem ser acusador ou ofensivo.
  2. Reconhecer co-dependências e conceder liberdade
    Nem sempre você precisa fazer tudo junto. Organize noites separadas com os amigos para ajudar a distraí-lo da questão da proximidade-distância. Também pode ajudar a perseguir hobbies diferentes, a fim de escapar de uma situação restrita.
  3. Mantém rituais comuns
    Fazer caminhadas juntos, comer juntos ou atividades recorrentes também pode ajudar a restaurar o equilíbrio necessário. Esses rituais, por sua vez, fornecem estabilidade se seu relacionamento cotidiano tende a mantê-lo à distância.

Estas quatro dicas ajudarão a longo prazo:

  1. Defina objetivos comuns
    Uma mudança, uma grande viagem, um novo projeto – se você trabalha em um futuro comum, isso por sua vez fortalece o sentimento de solidariedade e rapidamente faz com que o medo da perda pareça antigo.
  2. Compromissos
    Se ambos mantiverem seu ponto de vista, apenas as frentes endurecem. Se você sinalizar que está disposto a se comprometer, encontrará mais rapidamente uma solução que seja satisfatória para ambos.
  3. Realize uma pesquisa causal
    Tente descobrir de onde pode vir o transtorno de apego ou o medo da perda . Quando você reconhece seus pontos cegos, tem uma chance melhor de lidar com o problema da proximidade-distância.
  4. Procure ajuda externa
    Se houver um transtorno de personalidade mais profundo por trás do problema da proximidade, o aconselhamento para casais pode ajudá-lo a controlar seus conflitos.

Conclusão: com um olhar consciente para o equilíbrio

O amor vive da proximidade, mas o amor também traz liberdade. A interação de proximidade e distância é vivida de maneira diferente em cada relacionamento. Os problemas emergentes ainda não são motivo para separação. Quanto mais conscientemente você focaliza seu olhar nesses processos, mais você pode reagir a fim de trazer o problema da proximidade-distância de seu relacionamento de volta ao equilíbrio certo.