7 Dicas para superar o medo de apego dos homens

Você encontrou essa doce garota novamente e na verdade quer mais dela … mas ainda assim, como sempre, você mantém distância assim que as coisas ficam “sérias” entre vocês. “Eu quero, mas …” diz a voz em sua cabeça.

É bem possível que você supere seu medo de se comprometer como homem, se esse sentimento desagradável estiver em jogo aqui.

Nós, homens, achamos esse bloqueio interno bastante deprimente. Afinal, não queremos ficar solteiros para sempre ou ter uma parceria incompleta, mas sim superar os medos angustiantes do relacionamento e nos tornar felizes – com uma grande mulher ao nosso lado.

Neste artigo, portanto, direi como você pode superar seu medo do apego como homem. Experimente os sintomas claros e aprenda como lidar com essa sensação!

O medo de uma mulher de se comprometer como parceiro – como se comportar?

Talvez você não tenha se afetado de forma alguma, mas encontrou uma mulher hesitante como parceira em potencial que parece estar sofrendo de um medo agudo de apego.

Como você deve se comportar e lidar com isso agora para conquistá-lo?

Nesse caso, você não deve pressionar a senhora, mas dar a ela o tempo necessário para se conhecerem e construirem muita confiança para que ela possa afastar seus medos.

Em outro artigo meu, você pode encontrar ajuda se ela gostar de você, mas não quer um relacionamento .

Causas e sintomas (sinais) de ansiedade no relacionamento

É uma sensação terrível estar dividido. O sábio poeta Goethe certa vez o descreveu com as seguintes palavras: “Duas almas vivem, ai de mim! no meu peito… “Mas não queremos ser muito poéticos hoje.

O que quero dizer com isso: Homens com medo de compromisso têm um sentimento um tanto “esquizofrênico” que causa um comportamento ambivalente – sua palavra mágica na vida é SIM. Por um lado, estão fartos de serem solteiros e anseiam por um relacionamento com uma grande mulher …

… por outro lado, eles temem uma parceria como o diabo teme água benta.

Os pensamentos de terror com a palavra-estímulo “relacionamento”

Centenas de medos e apreensões passam por suas cabeças como pesadelos que tornam impossível chegar perto de grandes mulheres:

Essa proximidade constante, talvez “avassaladora” da outra pessoa
Medo de perder a liberdade … de ficar sem as noites masculinas descoladas com sua própria banda de rock
Medo de ser decepcionado, magoado, traído e abandonado novamente (medo de perder)
A preocupação de não atender às demandas da outra pessoa ou, inversamente, de ter que decepcionar o parceiro em algum momento se você quiser se separar
Sem humor para compromissos (domingos para os monstros dos sogros, o aniversário do seu melhor amigo, etc.)
Medo de um relacionamento ou casamento como uma decisão “final” irreversível na vida

Esses medos podem se tornar tão grandes que nós, homens, queremos nos proteger a todo custo de feridas emocionais e nos retirar completamente para nossa pequena concha de caracol.

Mas qual é a causa da ansiedade no relacionamento?

Talvez você seja uma “criança com medo”, como diz o ditado. Uma causa óbvia é que você pode ter ficado amargamente desapontado com parcerias anteriores.

Na época, sua ex-namorada o restringiu, te traiu, de repente te deixou ou te infligiu alguma dor emocional da qual o coração de homem ainda não se recuperou.

A expressão acima com a criança ferida também pode ser entendida literalmente: Talvez as causas do medo do apego e do medo da perda estejam na (primeira) infância.

Talvez a proximidade humana no ambiente familiar anterior estivesse associada a um comportamento negativo por parte dos pais: rejeição, expectativas exageradas ou restrição / superproteção. A perda de um pai ou mãe também pode ser uma causa.

As experiências que temos quando crianças nas relações familiares, nós, como adultos, transferimos (inconscientemente) para as nossas parcerias para a autoproteção, porque queremos evitar que esta miséria se repita.

Sintomas: tenho medo do apego ou não?

Na minha opinião, também se deve deixar a igreja na aldeia para se avaliar e não exagerar nada. Afinal, um pouco de nervosismo antes de um novo relacionamento é normal … até como homem!

Todos estão um pouco preocupados em se envolver com o desconhecido, temem se machucar com a proximidade e se perguntam o que o futuro pode trazer com um parceiro.

Só se torna realmente problemático quando um medo flagrante de apego o impede de entrar em relacionamentos, mesmo que você realmente queira muito isso.

Teste para detectar ansiedade de apego: 12 sinais claros

Talvez agora você esteja se perguntando: estou realmente com tanto medo? Ou tenho apenas algumas preocupações que podem ser superadas rapidamente assim que eu me falar bem e ganhar (auto) confiança?

Vamos fazer um pequeno teste para identificar o problema: Estes são 12 sinais externos claros de que você, como homem, sofre de medo do apego / medo da perda:

Você está solteiro há anos, embora conheça muitas mulheres, namore e até seria “candidatas” adequadas entre elas.
OU: muitos relacionamentos nos quais a distância e a separação podem ocorrer rapidamente
Afirmações como “Preciso do meu espaço” ou “relacionamentos clássicos são apenas para outras pessoas!”
Casos constantes, encontros de uma noite e outras histórias de cama não-comprometidas
Proposta para ter uma “amizade a mais” porque você só quer algo relaxado, sem compromissos extenuantes
Grande interesse em parceiros obviamente inacessíveis (porque não se espera um relacionamento aqui de qualquer maneira), como: o colega de trabalho, a mulher casada / noiva, etc.
Dúvidas constantes ao se conhecerem com afastamento ou mesmo rompendo o contato assim que se tornar “sério” (“Essa mulher não é para mim …” ou “Com ela que vai ser o horror!”)
Comparações temerosas com a relação infeliz com a ex-namorada: “Também não deu certo com ela e desta vez vai falhar de novo pelos mesmos problemas!”
Sabotagem de datas: (inconscientemente) , provocando discussões ou retratando-se mal para torpedear a abordagem “perigosa”
Medo de pânico ao pensar em um relacionamento ou mesmo casamento (“Isso é algo definitivo”, “Estou perdendo minhas liberdades” ou “Ela vai esperar coisas que eu não posso cumprir”, “Ela vai me machucar”)
Sintomas físicos, como sudorese, coração acelerado ou ataques de pânico
Comportamento ambivalente: interação constante entre procurar proximidade e distanciar ou interromper o contato / separação repentina

Quantos dos pontos do teste se aplicam a você em que extensão? Quanto mais sintomas você notar em si mesmo e quanto mais intensos eles forem, mais forte será a ansiedade do relacionamento.

Superando o medo do apego sem terapia: 7 dicas para um comportamento correto

Agora você sabe, com base nos sintomas e sinais externos, quão forte o seu medo como homem é realmente pronunciado e com que urgência você tem que trabalhar em seu comportamento agora. Aqui tenho 7 dicas para você o que você pode fazer:

1. Verifique os medos em 3 etapas:

Quando os sentimentos negativos de medo do apego ganharem o controle novamente, dê a si mesmo a ordem: pare o carrossel de pensamentos ! Você deve interromper a jornada rápida de suas dúvidas interiores e verificar seus padrões de pensamento com a fórmula de 3 vias:

1) Do que exatamente estou com medo? Mais preciso:

O que um parceiro poderia pedir / desejar de mim que eu não posso cumprir?
Até que ponto minha liberdade pode ser inaceitavelmente restringida?
Como a mulher poderia me machucar ou me decepcionar?
Qual é a probabilidade de ela me deixar de repente e meu medo da perda for justificado?
O que exatamente pode dar errado em nosso relacionamento?

2) Quão realistas são esses medos? Mais preciso:

Este problema pode realmente surgir agora?
Ou são apenas experiências da infância ou parcerias anteriores que agora transfiro para nós como um casal (potencial)?
Nota: Para reconhecer isso, você deve, é claro, lidar com suas experiências passadas e tomar consciência dos padrões dos velhos tempos.

3) Como homem, como poderia lidar com tal situação?

Se o sentimento ruim for justificado (e não uma projeção do passado):

Eu definitivamente tenho que manter minha distância / romper o contato, ou há uma maneira de resolver o problema de relacionamento?
Em caso afirmativo, como posso lidar com possíveis problemas de relacionamento?
O que exatamente posso fazer agora para que essa situação NÃO ocorra no relacionamento?

Mais sobre isso em um momento …

Com essas considerações em 3 etapas, você já saberá até que ponto o seu medo do apego é um medo realista – e quais desses pensamentos preocupantes são apenas bolhas de sabão que podem explodir …

2. Chega de comparações com a ex-namorada

Claro, cada um de nós foi infeliz no amor e / ou teve experiências ruins em relacionamentos anteriores. Mesmo assim, você deve acabar com esse legado, largar sua ex-namorada e sair em busca de um companheiro com a mente aberta.

Quando você conhecer uma mulher, pense a respeito: Meu medo de perder ou ansiedade no relacionamento se justifica ou estou apenas transferindo as experiências infelizes com minha ex-namorada para essa nova garota?

Lembre-se: todo mundo é diferente – e talvez os paralelos que você traça com sua ex-namorada sejam completamente definidos pelo destino.

Em caso afirmativo, dê uma chance a esse “candidato”! É claro que as experiências ruins podem se repetir, mas há alguns riscos em todos os relacionamentos.

Se você consegue realmente reconhecer padrões recorrentes em seus relacionamentos e passa pela mesma porcaria repetidamente, deve procurar um tipo diferente de mulher no futuro para evitar esse problema.

E isso significa:

3. Mude a sua infeliz procura a partir de hoje

Mão no coração:

Você continua se apaixonando pelas mesmas garotas que trazem azar para você?

Ou você apenas aborda a busca sem entusiasmo e se engana em alguma coisa? Talvez você esteja sempre procurando por mulheres inacessíveis para se proteger excluindo uma parceria desde o início …

Não importa qual dos dois casos se aplica: Você deve, então, mudar urgentemente o seu esquema de presa, para derrotar o medo do apego.

Objetivo: Procure meninas que sejam solteiras, que gostem de você e que realmente combinem com você – mesmo sob o “risco” de que um relacionamento realista possa se desenvolver.

4. Reserve tempo suficiente para se conhecerem

Muitos homens não passam do primeiro encontro. Embora a mulher seja realmente simpática, eles rompem as tendas assim que há uma proximidade perceptível e algo sério acontece. O sentimento de ansiedade no relacionamento e o medo da perda voltam a prevalecer.

Se você notar esse comportamento em si mesmo, diga “PARE!” Interiormente, tente dar a você e à garota uma chance juntos e também marcar um segundo ou terceiro encontro, em vez de fugir imediatamente.

Talvez quando vocês se conhecerem melhor, descubra que suas dúvidas eram infundadas e que o relacionamento com ela daria certo se você conseguir se envolver.

Claro, também pode ser verdade que vocês não se encaixam … mas você não sabia disso no início! E se você der uma chance justa, pelo menos você tentou.

As experiências positivas também podem ajudá-lo a afastar o medo para sempre. Talvez daqui a 3 meses você diga: “Agora estou feliz com minha nova namorada … todas as minhas preocupações eram completamente infundadas!”

Então você também terá menos medo de se comprometer se encontrar uma grande dama novamente no futuro …

5. Ganhe confiança lentamente

Nós, homens, muitas vezes somos atormentados pela ansiedade do relacionamento porque não sabemos exatamente no que estamos nos metendo. Nós imaginamos:

“Como a mulher se comportará em um relacionamento? Agora no começo ela ainda é muito legal, mas até o anjo mais lindo pode de repente se tornar um dragão … “

Portanto, reserve um tempo para conhecê-los bem. Descubra que tipo de pessoa ela realmente é e se ela combina com você. E isso significa: conduzir a conversa a um nível pessoal, fazer perguntas sobre valores, compreensão da lealdade, etc.

Como eu disse antes: nenhum relacionamento é isento de riscos – mas isso reduzirá a probabilidade de decepção.

E mais uma coisa: demorar o seu tempo não significa que você deva prolongar desnecessariamente o processo de se conhecerem para evitar um possível relacionamento por puro medo de compromisso. Em cada reunião, deve haver um progresso significativo em termos de familiaridade.

6. Faça acordos claros e estabeleça limites

Defenda suas necessidades na parceria! Como homem, você deve sempre saber exatamente o que quer e deixar a mulher saber desde o início quando você começar a se conhecer.

A verdade é que você não precisa se preocupar em se restringir excessivamente, desistir de liberdades ou ter que atender a expectativas irracionais, desde que as frentes sejam definidas com precisão.

Isso significa, por exemplo:

Comunique claramente em um encontro ou mais tarde na vida como seus hobbies são importantes para você (esportes, música, viagens, etc.) e que você nunca os abriria por um parceiro.
Explique também a ela que você precisa de liberdade e que deseja fazer algo com seus amigos no fim de semana.
Você também pode transmitir seus impedimentos, o que você nunca faria … ir às compras na cidade lotada em um sábado ou passar um tempo na frente da televisão nas manhãs de domingo, se isso sempre foi horrível para você.

A coisa toda não deve soar como se você estivesse fazendo exigências excessivas ou planejando seu relacionamento na prancheta como um maníaco por controle.

Transmita suas idéias claras sobre uma parceria para ela de forma mais casual em uma conversa casual em um encontro. Ela então perceberá como você está agindo e decidirá se pode se envolver. Talvez você tenha sorte e ela veja as coisas da mesma maneira 😉

7. Em uma emergência: Fale abertamente sobre o medo do apego

Nada disso ajuda, ajuda, e você percebe que está agindo de maneira estranha? Esse medo o oprime novamente e você mantém distância ou foge para o não-comprometimento (“apenas uma história solta entre nós”)?

Então, seria aconselhável abordar abertamente a ansiedade do relacionamento e admitir esse sentimento, mesmo que isso muitas vezes seja difícil para nós, homens.

Uma discussão aberta também tira um fardo pesado de seus ombros.

Por exemplo, você pode dizer:

“Ei, eu realmente gosto de você, por favor, não interprete mal meu comportamento distante. Mas eu estava gravemente ferido em meu último relacionamento, então eu quero tomar meu tempo e conhecê-lo melhor antes que se torne uma decepção para nós dois. “

Ao fazer isso, você ajuda a mulher a compreender melhor seu comportamento hesitante e, ao mesmo tempo, mostra que está realmente aberto a uma parceria estável. Ao mesmo tempo, pode ajudá-lo a superar o medo, caso já tenham se decidido.