Nenhuma parceria se rompe de um momento para o outro, em vez disso, a grande briga geralmente começa devagar e vai crescendo. Os primeiros sinais de uma crise de relacionamento raramente são percebidos por ambos os parceiros. Se o conflito se tornar aparente, a origem será difícil de entender. E é exatamente isso que torna tão difícil superar uma crise de relacionamento. Agora tudo se resume à estratégia certa!
Três gatilhos para uma crise de relacionamento
Um relacionamento está em crise quando a comunicação entre os parceiros não é mais ideal. Pode haver vários motivos para isso:
- Você se incomoda com as características estranhas do parceiro : a primeira fase de estar apaixonado acabou e vocês notam características um do outro que o incomodam. A crise de relacionamento está se aproximando. Muitas vezes, o que nos incomoda no outro é o que nos é estranho ou o que não gostamos em nós mesmos. No entanto, são precisamente essas propriedades que inicialmente achamos atraentes umas nas outras.
- Vocês têm um ao outro como certo: uma vez que o hábito se desenvolve e o relacionamento é estabelecido, é fácil esquecer que inicialmente pensava que o outro era o parceiro dos seus sonhos. Para ele você sempre se mostrou do seu melhor lado. Mas agora seria importante mostrar e comunicar o quanto vocês valorizam um ao outro para não cair em uma crise de relacionamento.
- Você percebe uma mudança repentina no parceiro: Se um dos parceiros muda drasticamente, por exemplo, devido a uma crise pessoal de meia-idade do marido da mulher ou conflitos familiares, desenvolvimento espiritual ou autodescoberta, a dinâmica entre vocês também muda. A comunicação é particularmente importante para encontrar uma nova base comum.
As fases de uma crise de relacionamento
No início, são principalmente as pequenas coisas que nos incomodam no outro, mas que parecem insignificantes demais para falar. No entanto, eles são lembrados e, a partir desse momento, prestamos mais atenção aos sinais que confirmam nossa teoria sobre o parceiro. Neste ponto da crise de relacionamento, existem pequenas discussões constantes. Você discute banalidades enquanto as frentes se endurecem. Até você chegar ao ponto onde o barril transborda …
O resultado das fases de uma crise de relacionamento: uma discussão tangível, um caso ou a sensação de ter se separado. Frequentemente, os parceiros nem mesmo estão cientes do motivo original.
Importante : Traição , um forte estresse no relacionamento ou uma discussão fundamental nunca são o verdadeiro gatilho de uma crise no relacionamento, mas o resultado. É sempre mais fácil culpar seu parceiro por um erro ou mau comportamento do que refletir sobre as verdadeiras razões e admitir seus próprios erros.
Quando a crise de relacionamento leva à separação?
Se ambos os parceiros não estiverem prontos para assumir a responsabilidade por isso, mas ao invés disso culparem um ao outro, geralmente não há como voltar atrás. Se um casal já está mergulhado em uma das fases de uma crise de relacionamento, é necessária uma comunicação intensiva e reflexiva, sem uma consciência culpada mútua . Especialmente quando a confiança foi quebrada ou está procurando distração fora da parceria, torna-se difícil resolver o problema de relacionamento .
Estratégias para superar uma crise de relacionamento
1. Encontre ajuda externa
Muitas vezes ajuda discutir os problemas no relacionamento infeliz com uma terceira pessoa neutra – por exemplo, na terapia de casais, onde um especialista qualificado ajuda a pesquisar a causa da crise do relacionamento e a encontrar soluções.
Na prática, muitas vezes percebe-se que os casais que estão em uma crise de relacionamento não se comunicam de maneira construtiva um com o outro. Aqui, a perspectiva externa do profissional costuma ser útil para refletir e mudar o comportamento de comunicação. A terapia de casal também pode ser um bom caminho a percorrer se os problemas já existem há muito tempo e ambos os parceiros têm a sensação de que estão apenas andando em círculos quando procuram uma solução. Em qualquer caso, é importante que ambos os parceiros estejam motivados para aceitar ajuda profissional.
2. Voltar ao início
Lembre-se do início da sua parceria, do primeiro encontro e do que vocês valorizavam um no outro naquela época. Crie situações românticas nas quais vocês possam focar um no outro e reviver velhas memórias. Mostre seu apreço, dê elogios e não se esqueça de dizer “eu te amo” para resolver a crise do relacionamento. Faça coisas que você pode ter esquecido, mesmo que não tenha vontade: dê um passeio de mãos dadas, beije sua testa ao sair de casa pela manhã, escreva uma mensagem atenciosa e diga ao parceiro o que você é grato, mesmo que seja um assunto pequeno.
3. Faça uma pausa na crise de relacionamento
Se você não consegue chegar a um denominador comum, apesar das discussões intensas, uma ruptura no relacionamento geralmente ajuda , enquanto a raiva e a decepção podem diminuir. A sensação de sentir falta do outro também pode desencadear uma nova apreciação.
Aviso: Para superar a crise de relacionamento, você deve falar com calma quando se encontrar novamente pela primeira vez. Sexo não é uma estratégia inteligente.
4. Saia da vida cotidiana
A distância dos problemas cotidianos e um ambiente sem estresse costumam ajudar a resolver a crise de relacionamento. Mesmo que você não se sinta romântico, reserve umas férias ou uma escapadela de fim de semana a dois para ver seu relacionamento sob uma luz diferente.
Conclusão: uma crise de relacionamento pode consolidar o amor
A razão de ser tão complicado é que se desenvolve insidiosamente muito antes de ocorrer um conflito aberto. Hábitos, estressores externos e crises ou mudanças significativas na vida de um ou de ambos os parceiros podem desencadear uma crise de relacionamento.
Muitas vezes começa com pequenos desacordos que não são discutidos imediatamente, mas que degeneram em conflito por um longo período de tempo. Agora, apenas um exame reflexivo do problema, com a ajuda da terapia de casal ou de discussões intensivas, ajuda a resolver a crise do relacionamento. Se você for bem-sucedido e ambos os parceiros estiverem prontos para assumir a responsabilidade pelos problemas, isso pode levar a um verdadeiro novo começo e a um amor fortalecido.
Lista de verificação: saídas para a crise de relacionamento
- Procure o apoio de uma pessoa neutra.
- Reviva memórias do início de seu relacionamento.
- Uma separação temporária pode ajudar se o relacionamento estiver em crise.
- Mudança de local: faça uma viagem curta apenas para dois. A fuga da vida cotidiana abre novas perspectivas.