A hora finalmente chegou: depois de uma longa busca, você encontrou o par perfeito e está secretamente ansioso por um futuro juntos cheio de felicidade. Mas vocês ainda não estão realmente juntos, mesmo que se dêem bem. Você ainda não é exclusivo. Seu parceiro em potencial ainda tem outros encontros acontecendo ao seu lado e um sentimento desagradável te atormenta que todos nós queremos evitar ao máximo: O querido ciúme, que encontra sua expressão na raiva, tristeza, medo, mas também vergonha e dúvida e tem muitas causas pode. 

Mas como você lida com o ciúme durante o namoro e no início de um relacionamento?

Ciúme infundado: é assim que você a trata

Vamos ser honestos: o ciúme geralmente é infundado, especialmente quando você está namorando. Você escreveu toda a hora durante semanas após uma partida, as reuniões foram super agradáveis ​​e você dificilmente pode deixar de olhar para tudo através de óculos cor de rosa, mas apenas porque confesse, você infelizmente não está em um relacionamento. Consequentemente, você ainda não tem o direito exclusivo dos encontros. E, no entanto, dói, mesmo que sua cabeça saiba que seu comportamento é irracional, seu coração parece seguir por outros caminhos. Mas o que você pode fazer durante o namoro para evitar cair na armadilha do ciúme?

  1. Deixe-se claro sobre sua posição: claro, é mais fácil falar do que fazer, mas às vezes ajuda examinar com calma o seu próprio significado na vida do outro. Lembre-se de suas experiências de encontros, você já pode ter tido vários parceiros potenciais em vista ao mesmo tempo. Só porque você está realmente esperando por aquela pessoa agora não significa que ela esteja pronta. O lema, portanto, é não interpretar muito o comportamento da outra pessoa. Dê um tempo para o seu encontro e não se apresse, isso pode fazer você parecer agressivo e terminar tudo antes mesmo de começar.
  2. Lembre-se de seus méritos: muitas vezes é difícil para nós não ver sempre apenas o negativo. Mas é nisso que você deve estar trabalhando agora! Você tem grandes qualidades que o fizeram dar um passo adiante e passar do contato online para um encontro. Acima de tudo, isso significa uma coisa: você é definitivamente interessante para o seu parceiro. Principalmente se você sempre teve um bom pressentimento durante os encontros, deve estar atento aos seus encantos e não olhar com ciúme para os outros. Aumentar sua auto-estima é extremamente importante, já que o ciúme geralmente tem suas raízes em sua própria insegurança.
  3. Mantenha os olhos abertos: mesmo que deseje o contrário, ainda é solteiro. Se você sabe que seu parceiro conhece outras pessoas, é claro que você também pode. Especialmente na fase do namoro, você não deve se tornar mais dependente do que o necessário e, assim, evitar uma rejeição dolorosa.
  4. Converse com sua namorada sobre isso : depois de uma semana de namoro, certamente não é hora de vasculhar seu mundo emocional juntos. Mas se depois de muito tempo você suspeitar que está apenas sendo retido, você deve compartilhar suas idéias sobre isso com seu parceiro de flerte. Pode acontecer que ele ou ela não esteja realmente procurando um relacionamento estável e prefira permanecer sem vínculo. Mas se você quer um relacionamento estável neste ponto, então provavelmente este é o fim da linha – pelo menos você sabe onde está. Na melhor das hipóteses, abordá-los é uma espécie de abrir os olhos para o seu homólogo. Porque se houver interesse sério, seu par entenderá seus sentimentos.

Ciúme no início de um relacionamento

Logo após o encontro, segue-se uma fase ainda mais agradável: o início de um relacionamento. Mas então aquela sensação desagradável volta ao virar da esquina e pensamentos negativos se insinuam em seu relacionamento. E se o seu parceiro encontrar outra mulher em potencial? Para quem sua nova paixão está escrevendo? O ciúme bate em você de repente. A principal razão para isso é que você tem medo de perder a felicidade recém-adquirida novamente. Uma desconfiança saudável é perfeitamente normal, mas o ciúme patológico leva ao fim de seu caso de amor muito mais rápido do que medos infundados. Portanto, você deve trabalhar nisso.

Para combater seu ciúme, você deve  compreender inicialmente as  razões de suas emoções negativas. Você já foi traído e magoado no passado? É porque às vezes você não sabe onde está seu parceiro e então imagina cenários de terror? Ou é esse único colega de quem seu novo grande amor vive falando? Alguns motivos podem ser resolvidos por meio de uma conversa, com outros você tem que cavar muito mais fundo e trabalhar seu medo da perda.

Em geral, é importante que você sempre tente  ver os  lados positivos de seu relacionamento e, especialmente em situações agudas, lembre-se de casos de amor. Seu parceiro não escolheu você sem motivo, por que ele deveria jogar isso fora imediatamente? Especialmente se ainda não houve uma quebra de confiança, há uma boa chance de você estar interpretando demais em certos comportamentos. Portanto, você deve sempre se perguntar se o suposto inimigo é real e responder a essa pergunta de forma autocrítica.

Outra boa tática contra o ciúme dolorido é  não esquecer sua própria vida sobre o relacionamento. Encontre amigos e familiares, siga seus hobbies, faça coisas que o preencham pessoalmente e são muito divertidas – tudo sem seu novo parceiro. Porque não apenas sua personalidade se desdobra e você se distrai de pensamentos atormentadores, sua própria  auto-estima também  aumenta. O resultado final é simples: quanto mais você aprende a amar a si mesmo, menos dependente se torna do amor dos outros.

Conversar com seu parceiro sobre seus medos, preocupações e as origens da inveja e da dúvida também é útil. Talvez haja pontos que ele simplesmente não percebeu em um relacionamento tão novo, mas que colocam muita tensão em você. Outras coisas podem ser esclarecidas imediatamente na conversa. Se, apesar de todas as medidas, o ciúme se tornar um companheiro neurótico maciço na vida cotidiana, até mesmo determinar sua vida de relacionamento, a terapia pode ajudar. Porque então você provavelmente não tem ciúme do seu parceiro, mas geralmente tem problemas com esses medos.

A saída da armadilha do ciúme

Não importa se você está no meio da fase de namoro ou nos estágios iniciais de um relacionamento maravilhoso – o ciúme pode destruir até os momentos mais bonitos e, no pior dos casos, significar o fim antes mesmo de o relacionamento começar. Portanto, você não deve se perder nisso, mas trabalhar ativamente nisso. Juntamente com o seu parceiro – mas também de forma independente – é importante fortalecer a sua auto-estima e tomar consciência dos problemas que estão na origem desses sentimentos. Com um pouco de paciência, você pode controlar esses pensamentos malditos. Bani-los completamente de sua vida, entretanto, não precisa ser um objetivo. Porque o ciúme também mostra o quanto o seu (futuro) parceiro é importante para você!