Você pode ter ouvido, ou presumido, que os relacionamentos são bons para sua saúde, longevidade e expectativa de vida. Em geral, isso é verdade – exceto quando um relacionamento é ruim. Qualquer pessoa que passou por um divórcio difícil, lidou com pais ou filhos difíceis ou teve um amigo traidor sabe que nem todos os relacionamentos são bons para sua saúde. Se uma pessoa em nossas vidas cria estresse e problemas, isso também afeta o bem-estar.

Algumas tarefas básicas, como a escolha do melhor elixa probiotico onde comprar também pode incentivar a saúde geral de todos os casais.

O que a pesquisa nos diz

Os pesquisadores mediram a qualidade do relacionamento em um estudo com 9.000 homens e mulheres no Serviço Civil Britânico em um estudo publicado em 2007 . Os participantes foram questionados sobre seus relacionamentos e os diferentes aspectos negativos que existem em seus relacionamentos próximos. Os participantes também foram monitorados de perto para problemas de saúde.

Aqueles que relataram relacionamentos próximos “adversos” tiveram um aumento de 34% no risco de desenvolver problemas cardíacos, mesmo depois de levar em consideração o peso, o apoio social e outros fatores. É um aumento bastante substancial. E pesquisas mais recentes, como um estudo da Universidade de Michigan de 2016 , apóiam essa descoberta, observando que “o estresse e a qualidade do relacionamento [negativo] afetam diretamente o sistema cardiovascular”.

Em outros estudos, os pesquisadores descobriram:

  • O isolamento social está ligado à inflamação e hipertensão. Uma revisão de duas décadas de pesquisa , publicada em 2016, destacou a ligação entre o isolamento social e o risco de inflamação , comparando o isolamento à inatividade física na adolescência. O mesmo estudo relatou que o isolamento social pode ser mais arriscado do que fatores clínicos, como diabetes, quando se trata de hipertensão (pressão alta).
  • O conflito prolongado com outras pessoas foi fortemente associado a uma pior autoavaliação da saúde e a mais problemas de saúde, de acordo com uma pesquisa com mais de 650 adultos em dois anos. Qualquer tipo de estresse, seja devido a um relacionamento ruim com uma pessoa ruim ou a um trabalho exigente, tem um impacto notável na eficácia do sistema imunológico.

Quando um relacionamento ruim não é reconhecido

Suprimir seus sentimentos não é saudável, especialmente quando esses sentimentos são raiva ou ressentimento. Algumas pesquisas sugerem que os casais tendem a morrer mais jovens quando os parceiros têm estilos diferentes de lidar com a raiva; quanto mais grave a incompatibilidade, maior o risco de morte prematura para ambos os parceiros.

Em alguns relacionamentos, uma pessoa pode estar muito insatisfeita, enquanto a outra não tem consciência do problema. Lidar com essa situação significa conflito, mas esse conflito não precisa encerrar um relacionamento.

A resolução eficaz de conflitos pode melhorar e reparar um relacionamento. Conflitos não resolvidos são ruins, mas uma tentativa fracassada de chegar a uma solução é ainda pior. A maneira como você decide resolver o conflito afetará qualquer relacionamento no qual você esteja envolvido. Se você está lidando com um conflito extremo, o aconselhamento de casais ou terapia individual podem ser muito úteis.

Como lidar com relacionamentos ruins

Interagir com amigos e família é bom. Afastar a solidão aumenta sua expectativa de vida e protege seu cérebro, além de muitos outros benefícios. Mas gastar tempo e energia com amigos e familiares menos desejáveis ​​pode torná-lo literalmente menos saudável. Faça o seu melhor para maximizar o tempo gasto com os amigos e familiares com quem você gosta de estar e minimize as interações com aqueles que não são tão agradáveis ​​e que trazem negatividade para sua vida.