Seu relacionamento acabou. Você tem que esquecer seu ex. Mas parece quase impossível, especialmente logo depois de um rompimento – quaisquer que sejam os motivos por trás disso. Em situações cotidianas, seu ex-parceiro reaparece em sua mente. Quando você pratica esportes, você se lembra: Ah, ele também adorava correr. No cinema você vê outros casais e gostaria de ter seu relacionamento de volta.
A separação abriu um buraco em seu coração, em sua vida cotidiana, em seus hábitos. Mas não se preocupe: você não precisa esperar o tempo para curar todas as feridas. Para deixar seu ex e processar a separação , você mesmo pode trabalhar ativamente nisso.
Como faço para esquecer meu ex?
Se você quiser esquecer seu ex : deixe seu relacionamento anterior onde pertence : no passado. Caso contrário, você pode perder a chance de um novo amor e um novo começo após o rompimento aqui e agora. Claro, pensar no ex é completamente normal. Especialmente depois de terminar um relacionamento. Essas estratégias agora podem te ajudar:
As melhores dicas para se livrar do ex
1. Interromper o contato
Para se libertar do passado e esquecer seu ex, você precisa de um corte radical. Sem ele, não funciona no início. O ex-namorado não deveria entrar em contato novamente. Romper o contato com o ex também envia um sinal para você: Agora sou o foco! Isso inclui não apenas encontrá-los, mas também retirar o contato do celular e das redes sociais. A amizade pós-término não deve ser direcionada neste ponto.
2. Deixe sua dor sair
A necessidade de se esconder no sofá com sorvete de chocolate e calça de moletom é grande. Faça isso! Basta convidar bons amigos para fazer isso. Fale sobre a sua dor, repreenda-se, chore – mesmo que o outro esteja apenas ouvindo. Falar sobre tudo uma ou várias vezes ajuda muito quando se trata de esquecer seu ex e lidar com sua dor de cabeça.
Vantagem extra: é bom saber que outra pessoa além do seu parceiro está ao seu lado agora e ao seu lado. Você está solteiro de novo – mas isso não significa que você está sozinho.
3. Nem tudo o que brilha na memória é ouro
Uma dica importante para ajudá-lo a esquecer seu ex é perceber que nem tudo que vocês viveram juntos foi bom. Porque nas primeiras fases da paixão, suas memórias dele aparecem muito mais róseas e melhores do que o que realmente aconteceu no mundo real.
Se você não tomar contra-medidas ativamente, isso pode atrapalhar no futuro. Seu ex sabia que você prefere pipoca salgada a doce? Errado, porque às vezes ele ainda comprava o pacote errado para você. As últimas férias juntos na foram um sonho feito de algodão doce rosa? Dificilmente, porque na praia ele quebrou uma discussão do nada.
4. Esqueça o seu ex: Liste todos os seus maus hábitos
Esta estratégia é definitivamente um dos clássicos, para não ficar com ciúmes do seu ex e tirá-lo da cabeça: Faça uma lista de todas as desvantagens e hábitos irritantes e pequenas coisas com que o seu ex regularmente – ou apenas às vezes – o que te enlouqueceu. Quando você olha para tudo o que já o incomodou, isso cria uma distância emocional – e é muito mais fácil para você deixar seu ex-parceiro ir.
5. Qual é a melhor maneira de esquecer meu ex? Concentre-se em você!
Salvar o antigo relacionamento? Isso está fora de questão. Está marcado, agora você é o foco novamente. Para esquecer o ex, é importante não se concentrar mais nele, mas sim em você mesmo. O que você gostaria de fazer agora? O que o ajudaria agora a se sentir melhor? Que necessidades você tem, o que não faz há muito tempo – talvez por causa do seu ex-parceiro? O que você gostaria de experimentar?
Dica extra: use sua liberdade recém-descoberta – e reconheça-a como tal.
6. Leve o tempo que for preciso para esquecer seu ex
Aceitar que você não pode ter seu ex de volta e passar a vida solteira novamente leva tempo. Por quanto tempo não pode ser respondido de forma geral. Depende de você. Não só você tem que deixar seu ex, você tem que processar o luto e aprender a se sentir bem novamente. Leve o tempo necessário para voltar psicologicamente. Cuide-se, faça login na academia, viaje, planeje férias de bem-estar.
As vantagens: Em algum momento você poderá dizer com plena convicção: “Sou solteiro e feliz!” E vai se sentir autêntico. Assim, você fica autoconfiante e firme em qualquer situação da vida, mesmo que o ex repentinamente tenha uma nova namorada.
Conclusão: esqueceu seu ex? Funciona com a estratégia certa!
Como você pode ver, engatinhar e esperar que a dor diminua por conta própria funciona – mas isso não o leva mais longe em seu desenvolvimento pessoal e no processo de deixar de amar . Se você seguir as dicas acima, irá extrair muito valor para si mesmo no processo. E o mais importante, você não apenas aprende como esquecer seu ex, mas também como amar a si mesmo. E você sempre pode contar com esse amor.
Esqueça as dicas mais importantes sobre ex
- Interrompa todos os contatos, retire também seu ex-parceiro de sua rede social.
- Chore e chore o quanto quiser. Converse com bons amigos.
- Não fale sobre seu relacionamento mais bonito do que realmente era.
- Faça a verificação para esquecer o ex: O que te irritou no seu ex?
- Lembre-se do que é importante para você, o que você quer e o que está planejando.
- Dê a si mesmo todo o tempo do mundo para que seja realmente possível se livrar do ex no longo prazo.